Ünlüler Diyetisyenlerini Yalnız Bırakmadı

Mayıs 27th, 2011 → 11:01 am @ // Yorum yok

 

Günaydın Gazetesi – 13.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Ünlü Diyetisyenden Kitap Tanıtım Daveti

Mayıs 27th, 2011 → 10:39 am @ // Yorum yok

Alem Dergisi – 28.04.2011 (daha&helliip;)

Basında &Blog

Hangi Yiyecekleri Birlikte Yemek Sindirim Sistemi İçin Daha Sağlıklıdır?

Mayıs 24th, 2011 → 3:49 pm @ // 3 yorum

karisik_kuruyemisSindirim sisteminin doğru işlev görmesi, vücudun besinlerden yararlanması için çok önemlidir. 

Besinlerin gerektiği gibi sindirilmeleri ve bağırsaklardan emilmesi, kan yolu ile bütün hücrelerimize taşınması gerekir. Bir diğer sindirim fonksiyonu ise emilmeye müsait olmayan gıda kalıntılarının dışkılama yolu ile atılmasıdır. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için besin niteliklerinin yanı sıra, kişinin ruhsal durumu, stres ve sıkıntılar da bu süreci etkiler. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Hangi Risklerle Karşı Karşıyasınız

Mayıs 18th, 2011 → 1:33 pm @ // Yorum yok

diet-riskZayıflama ve kilo kontrolü dengeli bir beslenme programı ile sürdürülebilir. Kısa sürede size kilo kaybettireceği söylenen karışımlar; diüretik (idrar söktürücü), laksatif (bağırsak boşaltıcı) özellik taşırlar.

Tartınız, size düşük kiloları göstermesine rağmen kaybettiğiniz, “yağ” değil, “su”dur. Vücudunuzdan su ile birlikte mineralleri de kaybedersiniz. (Örneğin kaybettiğiniz sodyum/potasyum dengesinin bozulması kalp kasının olumsuz etkilenmesine neden olur.) Düşük kalori alımı sonucunda vücudun direnci düşer; kas kaybına uğrar; yüksek protein diyetleri ile (Ketoz gibi) böbrek fonksiyonlarına zarar verebilir; ani şeker ve tansiyon düşmesi gibi sorunlar yaşanması ise telaffuz bile etmek istemediğim, ölümlere varan sağlık sorunlarına yol açabilir.

(daha&helliip;)

Blog &Diet

Yaz İçin Son Dakika Alarmı

Mayıs 5th, 2011 → 2:21 pm @ // Yorum yok

  Yaz İçin Son Dakika Alarmı 

PAZARTESİMeyve

SABAH: Dil peyniri (bir parmak) + 2 dilim kepek ekmek + salatalık + domates

– 0,5 LİTRE SU

ARA: Probiyotik yoğurt + 1 kaşık dut kurusu

– 0,5 LİTRE SU (daha&helliip;)

Blog &Diet

Yaz Meyveleri İle Zayıflarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Mart 31st, 2011 → 4:11 pm @ // Yorum yok

karisik-meyve.jpgHavaların giderek ısındığı, yaz meyvelerinin tezgâhları renklendirdiği şu günlerde, hazır mayolarımızı giyeceğimiz günler de geldi. “Şu bir kaç kiloyu meyve yiyerek verebilirim” diye soranlar için:

Yaz Meyveleri ile zayıflarken nelere dikkat etmeliyiz?
(daha&helliip;)

Blog &Diet

Açlık Diyet Yaparken En Büyük Düşmanınızdır

Mart 31st, 2011 → 1:11 pm @ // Yorum yok

tavuk-izgaraa.jpgDaha fazla yiyerek kilo kaybetmek için ipuçları… Daha az kalori içeren yiyeceklerden daha fazla yemek fikri size de hoş gelmiyor mu?

O halde listelemeye çalışalım: koyu yapraklı sebzeler, brokoli, kabak, salatalık, havuç, kereviz, tahıllar (kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, kepekli ekmek, yulaf ezmesi), az yağlı peynir, yumurta, derisiz tavukgöğsü, hindi göğsü, balık (somon, sardalye, ton balığı), baklagiller (fasulye, nohut), meyveler, kiraz, çilek, portakal, karpuz, elma besin yoğunluğu düşük seçeneklere sadece birkaç örnektir.
(daha&helliip;)

Blog &Diet