Yazın Daha Kolay Kilo Verilir

Ağustos 27th, 2012 → 7:27 pm @ // Yorum yok

Yazın Daha Kolay Kilo VerilirYaz aylarında pek çoğumuz, sıcaklar nedeniyle iştahımızın olmadığından şikâyet eder, daha hafif öğünler yemek isteriz. O halde biraz dikkat ederek kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Yaz Sebze ve Meyveleri ile Kilo Verme Avantajını Yakalayın:

Yaza özgü meyve ve sebzeler, bünyelerinde daha fazla su bulundurur ve lifli yapıları ile doygunluk hissi verirler. Yağ içermezler ve kalorileri daha düşüktür. Şimdi daha çok sebze ve meyve tüketerek kilo vermeniz için bunu avantaja dönüştürebilirsiniz.

Yediğiniz tüm öğünlerin yanına sebze koymaya çalışın. Çok yer ama az kalori almış olursunuz. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Tatil Beslenmesi

Temmuz 29th, 2011 → 6:20 pm @ // Yorum yok

tatil-beslenmesiAilece, arkadaş ve dostlarla, bazen ise sakin, kafa dinlememin ön planda olduğu tatil planları çok öncelerden yapılır ve o tatil haftalarına kavuşmak ise iple çekilir. Hazırlıklar birbirini izler; forma girmek için yine aylar öncesinden diyete girilir.

Tatil, çok yemenizin bahanesi olmasın ki; dönüşünüzde, beraberinizde kilolarınızı değil, hoş anılarınızı getirin.

Tatilde, her türlü kışkırtmayı kabullenmeye daha meyilli olursunuz. Genellikle spora ara verilir. Daha fazla yemek yiyerek ve fiziksel aktivite de azaltılarak tembellik tercih edilir ve çoğu kez de tatil dönüşüne kadar diyet programına veda edilir. Kabul; diyete devam etmeyebilirsiniz. Hedefiniz kilo vermek değil de almamak olmalı. O halde sabahları kuvvetli bir kahvaltı, öğlenleri zeytinyağlı sebzeler, akşamları ise et/balık ve salata ile günü sonlandırabilirsiniz. (daha&helliip;)

Blog &Diet