Diyet Yaparken Her Gün Bir Elma Yemelisiniz

Eylül 21st, 2012 → 3:03 pm @ // Yorum yok

Diyet Yaparken Her Gün Bir Elma YemelisinizGenelde diyet listelerindeki “elma”, aynen bir kibrit kutusu beyaz peynir etkisi yaratır ve pek çok kişiye sevimli gelmez. Ancak elma öylesine faydaları olan bir meyvedir ki, gerçekten de eskilerin tabiri ile “Bir elma doktoru evinizden uzak tutar.” deyişine hak vermemek elde değil.

Adını renginden alan meyve; kırmızının yanı sıra, kırmızının en koyusundan pembesine kadar pek çok tonunda, yeşil ve sarı renkleri ile çeşit olarak da çok zengindir.

Kabuğu, türlerine göre kalın ya da ince ve farklı renklerdedir. Meyve türlerinin ayırt edilmesini sağlayan en belirgin özellik, kabuğun rengidir. Aroması, güzel kokusu, tatlı, ekşi, mayhoş tatları ile hem meyve, hem salata, hem tatlı olarak tüketilen elma; keki, kurabiyesi, turtası, kompostosu, reçeli, meyve suyu, elma çayı, elma kurusu, sirkesi gibi pek çok yönlü kullanım çeşidi ile mutfağımızın baş tacıdır. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Kiloda Bir İleri Bir Geri: Bu Yıl “Yoyo Diyetlere” Son Verin

Şubat 15th, 2012 → 3:25 pm @ // Yorum yok

yoyo-diyetlerYeni yılın ilk haftalarında büyük bir kararlılıkla diyete başlanır ama sonrası gelmez; kilo verme uğraşları sekteye uğrar, “yoyo sendromu” dediğimiz tekrar başa dönüşler yaşanır.

Her diyet programına başlanıldığında dönemsel sonuçlar alınır; ancak kilo probleminin çözümünde dönemsel başarılar yeterli olmaz. Beslenme ile ilgili değişimleri yaşamınıza tam anlamı ile geçiremezseniz; verdiğiniz kiloları geri alırsınız. En önemlisi ise başarısız olan kilo verme girişimleri yüzünden umutsuzluğa kapılır, bu kısır döngüde yönünüzü kaybedersiniz. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Yaz Beslenmesinde Serinleten Diyet Tatlı ve İçecek Tarifleri İçin Öneriler

Temmuz 11th, 2011 → 5:03 pm @ // Yorum yok

yazicecekleriTatlınızı paylaşın! Her ne kadar doymuş, tok olursak olalım, daima midemizde yemek üstüne tatlı yiyecek bir yerimiz vardır.  O halde tatlınızı yerken paylaşacağınız birinin olması sizin daha fazla kalori almamanız için iyi bir önlem olabilir. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Banu Kazanç, Ceyda Tuna’yla Hafta Sonu’nda

Temmuz 11th, 2011 → 1:32 pm @ // Yorum yok

ceydatunaile-haftasonu2

Banu Kazanç, her Pazar saat 09.30’da, TGRT Haber TV’de yayınlanan “Ceyda Tuna’yla Hafta Sonu” programında sizlerle olacak. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Banu Kazanç’tan Yaz İçin Serinleten Diyet Tatlar

Temmuz 5th, 2011 → 10:40 am @ // Yorum yok

Meyvelerle tatlı tarifleri

•    1 kase yoğurdun içine 3 kayısı + 1 tatlı kaşığı kuru üzüm + 1 şeftali veya 1 armudu koyarak tüketebilirsiniz. Jöleli-Meyve-Tatlisi

•    1 kase yoğurt +1 dilim ananas + ufalanmış 3 ceviz ile çok hafif bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ananas yerine küçük küçük doğranmış orman meyvelerini veya kivi, şeftali, kayısı ile nektarin de kullanabilirsiniz. Üstünü taze nane yaprakları veya çok ince dilimlenmiş limon ile süsleyebilirsiniz.

•    Bir armudu küçük küçük doğrayıp, tarçınla birlikte, tavada armutlar yumuşayıncaya kadar hafifçe çevirin. Soğuduktan sonra light yoğurdu, 1 tatlı kaşığı bal ile veya 1 tatlı kaşığı pudra şekeriyle karıştırıp -esmer şeker de ilave edebilirsiniz- , üzerini kıyılmış fındık ile süsleyebilirsiniz. Armut yerine şeftali de kullanabilirsiniz. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Güneşten Korunmada Beslenmenin Önemi

Temmuz 4th, 2011 → 3:48 pm @ // Yorum yok

gunesBu yıl, yaz en sonunda gelebildi diyoruz; gerçekten de belki çok soğuklar, günlerce yerden kalkmayan karlı günler yaşamadık ama, baharın gelişi ile  canlanan doğa, uzun süren yağmurlu kasvetli havaların ardına gizlendi, güneşi ise şimdi hissetmeye başladık. O halde biz de bu haftaki yazımızda güneşe yer verelim  ve D vitaminlerini konu olarak seçelim  istedim…

D vitamini diş ve kemik gelişimi (daha&helliip;)

Blog &Diet

InStyle Dergisi İçin Hazırlanan Diyet Listesi

Haziran 3rd, 2011 → 3:05 pm @ // Yorum yok

diyet

 PAZARTESİ

SABAH :       İki dilim etimek üzerine labne peyniri sürülecek, yanında 1 domates + 1 salatalık

ARA :            Probiyotik yoğurt + 10 tane çilek

ÖĞLE:          160 gr ton balığı + marul salatası + 1 dilim çavdar ekmeği

ARA :            1 bardak limonata + 2 diyet bisküvi

(daha&helliip;)

Basında &Blog &Diet

Açlık Diyet Yaparken En Büyük Düşmanınızdır

Mart 31st, 2011 → 1:11 pm @ // Yorum yok

tavuk-izgaraa.jpgDaha fazla yiyerek kilo kaybetmek için ipuçları… Daha az kalori içeren yiyeceklerden daha fazla yemek fikri size de hoş gelmiyor mu?

O halde listelemeye çalışalım: koyu yapraklı sebzeler, brokoli, kabak, salatalık, havuç, kereviz, tahıllar (kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna, kepekli ekmek, yulaf ezmesi), az yağlı peynir, yumurta, derisiz tavukgöğsü, hindi göğsü, balık (somon, sardalye, ton balığı), baklagiller (fasulye, nohut), meyveler, kiraz, çilek, portakal, karpuz, elma besin yoğunluğu düşük seçeneklere sadece birkaç örnektir.
(daha&helliip;)

Blog &Diet