Yaz Meyveleri ile Beslenme

Temmuz 7th, 2011 → 6:17 pm @ // Yorum yok

sepetli-yaz-meyveleriYaz meyveleri, manav tezgâhlarında birer birer yerlerini alıyor; iştah açan kokuları, göz alıcı renkleri ile ağzımızı sulandırıyorlar. C vitamini kaynağı olmaları ve lifli yapıları ile meyveler, yaz aylarında vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmamız için çok elverişlidir. Bünyelerinde bulundurdukları su içerikleri ile hem bizi serinletir, hem yaz aylarında ter ile kaybettiğimiz sıvıları ve mineralleri yerine koymamıza yardımcı olurlar.

Özellikle yaz sıcaklarının kendini hissettirdiği şu günlerde beslenmemizde yaz meyvelerine daha fazla yer vermek için pek çok neden var, sıralamaya başlayalım… (daha&helliip;)

Blog &Diet

Yaz Ayları İçin Beslenme Önerileri

Haziran 10th, 2011 → 4:55 pm @ // Yorum yok

banu-kazancSıcaklar, terleme ve su kaybı

Sıcakların yaşandığı şu günlerde, terleme yolu ile kaybettiğimiz sıvı miktarı da artar, vücut  terleme ile vücut ısısını normale düşürmeye çalışır ama havaların çok ısındığı dönemlerde artan terlemeye rağmen vücut yeterli ısı kaybını sağlayamaz, buna hava sıcaklığı yanında rutubetin artması ile de terin buharlaşması engellendiğinden, vücutta ısı birikimine bağlı hastalıklar oluşur. Bu arada terle birlikte vücut sıvı kaybederken ayrıca vücut için gerekli mineralleri de kaybeder, bunun yanında  yazın revaçta meyveleri karpuz-kavun-salatalık-kabak gibi meyve ve sebzelerde sık tüketildiğinden, bunlar ise diüretik (idrar söktürücü) özellikte olduğundan vücudun su kaybı daha da fazla olur. (daha&helliip;)

Blog &Diet