Banu Kazanç’tan Yaz İçin Serinleten Diyet Tatlar

Temmuz 5th, 2011 → 10:40 am @ // Yorum yok

Meyvelerle tatlı tarifleri

•    1 kase yoğurdun içine 3 kayısı + 1 tatlı kaşığı kuru üzüm + 1 şeftali veya 1 armudu koyarak tüketebilirsiniz. Jöleli-Meyve-Tatlisi

•    1 kase yoğurt +1 dilim ananas + ufalanmış 3 ceviz ile çok hafif bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ananas yerine küçük küçük doğranmış orman meyvelerini veya kivi, şeftali, kayısı ile nektarin de kullanabilirsiniz. Üstünü taze nane yaprakları veya çok ince dilimlenmiş limon ile süsleyebilirsiniz.

•    Bir armudu küçük küçük doğrayıp, tarçınla birlikte, tavada armutlar yumuşayıncaya kadar hafifçe çevirin. Soğuduktan sonra light yoğurdu, 1 tatlı kaşığı bal ile veya 1 tatlı kaşığı pudra şekeriyle karıştırıp -esmer şeker de ilave edebilirsiniz- , üzerini kıyılmış fındık ile süsleyebilirsiniz. Armut yerine şeftali de kullanabilirsiniz. (daha&helliip;)

Blog &Diet

Kilo Vermek Estetik Kaygıların Dışında Bir Sağlık Kazanımıdır

Haziran 10th, 2011 → 2:09 pm @ // Yorum yok

banukazanc“Kilo verme isteği ile bana başvuranların ciddi  sağlık taramasından geçerek, diyet programına katılmalarını istemem ve danışanlarımın bu konudaki hassasiyetimi anlamaları, konunun ne kadar önemli olduğunu hissetmeleri, salt estetik kaygıların ötesinde, kilo vermenin gerçek bir sağlık kazanımı olduğunu görmeleri, vizyonum açısından gurur duyduğum bir başarıdır.”

Kitabıma gelince, gerçekten bir kitap hazırlamak zorlu bir süreci gerektiriyor ve daha farklı olma isteği ile işe başladığınızda ciddi bir çalışma sürecine ihtiyacınız oluyor. Tabii ki bu bilgileri oluştururken, deneyimleriniz, bilgi birikimleriniz size ışık tutuyor; dolayısı ile kitabın ne kadar sürede hazırlandığını belli bir zaman aralığı olarak tarif etmek  oldukça zor. Ama neleri gözlemleyerek yola çıktığımı anlatmam gerekirse şunları söyleyebilirim:

Günlük hayatta yaşanan stres, sıkıntı, endişe, depresyonun yanı sıra, sosyal ortamlara katılma zorunluluğu, yaşam tarzımız, iş yemekleri, arkadaş toplantıları adeta insanları yemeğe teşvik etmektedir, modern yaşam koşullarının sağladığı kolaylıklar ile giderek daha az  hareket eder hale gelmemiz de eklenince, istenmeyen kilolardan (daha&helliip;)

Blog &Diet

InStyle Dergisi İçin Hazırlanan Diyet Listesi

Haziran 3rd, 2011 → 3:05 pm @ // Yorum yok

diyet

 PAZARTESİ

SABAH :       İki dilim etimek üzerine labne peyniri sürülecek, yanında 1 domates + 1 salatalık

ARA :            Probiyotik yoğurt + 10 tane çilek

ÖĞLE:          160 gr ton balığı + marul salatası + 1 dilim çavdar ekmeği

ARA :            1 bardak limonata + 2 diyet bisküvi

(daha&helliip;)

Basında &Blog &Diet

İlk Kitap Sevinci

Mayıs 31st, 2011 → 5:06 pm @ // Yorum yok

Nişantaşı Postası – 25.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

İlk Kitabının Sevincini Dostlarıyla Paylaştı

Mayıs 27th, 2011 → 11:58 am @ // Yorum yok

Şamdan Plus Dergisi – 18.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Banu Kazanç Kitabını Dans Ederek Tanıttı

Mayıs 27th, 2011 → 11:53 am @ // Yorum yok

Hello Dergisi – 18.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Pera Palas’ta Kitap Tanıtımı

Mayıs 27th, 2011 → 11:39 am @ // Yorum yok

Alem Dergisi – 18.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Yedikçe Zayıfla

Mayıs 27th, 2011 → 11:23 am @ // Yorum yok

Alem Dergisi – 18.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Ünlüler Diyetisyenlerini Yalnız Bırakmadı

Mayıs 27th, 2011 → 11:01 am @ // Yorum yok

 

Günaydın Gazetesi – 13.05.2011

(daha&helliip;)

Basında &Blog

Ünlü Diyetisyenden Kitap Tanıtım Daveti

Mayıs 27th, 2011 → 10:39 am @ // Yorum yok

Alem Dergisi – 28.04.2011 (daha&helliip;)

Basında &Blog